रोज नहाना चाहिए या नहीं? स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय

रोज नहाने की आदत को आमतौर पर अच्छी स्वच्छता से जोड़ा जाता है। माना जाता है कि इससे शरीर साफ रहता है और ताजगी महसूस होती है। हालांकि, त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि जरूरत से ज्यादा नहाने से त्वचा की प्राकृतिक नमी और तेल खत्म हो सकते हैं। इससे त्वचा रूखी, बेजान और खुजली वाली हो सकती है, खासकर सर्दियों के मौसम में यह समस्या अधिक देखने को मिलती है।

विशेषज्ञों के अनुसार, रोज नहाना हर किसी के लिए जरूरी नहीं है। जो लोग दफ्तर में काम करते हैं, कम पसीना बहाते हैं या प्रदूषण से कम प्रभावित होते हैं, वे रोज साबुन से नहाने के बजाय एक दिन छोड़कर भी नहा सकते हैं। वहीं गर्म और उमस भरे इलाकों में रहने वाले या शारीरिक मेहनत करने वाले लोगों के लिए रोज नहाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

रोज नहाने से शरीर पर जमी गंदगी, पसीना और बैक्टीरिया साफ होते हैं, जिससे त्वचा संक्रमण और बदबू की समस्या कम होती है। नियमित नहाने से मानसिक ताजगी भी मिलती है और व्यक्ति दिनभर ऊर्जावान महसूस करता है। खासतौर पर व्यायाम करने वालों और खुले वातावरण में काम करने वालों के लिए यह आदत लाभकारी मानी जाती है।

डॉक्टरों का कहना है कि नहाने में संतुलन बनाए रखना सबसे अहम है। बहुत गर्म पानी और तेज केमिकल वाले साबुन से बचना चाहिए। हल्के साबुन, गुनगुने पानी और जरूरत के अनुसार नहाने की आदत त्वचा के लिए बेहतर होती है। कुल मिलाकर, रोज नहाना चाहिए या नहीं, इसका निर्णय व्यक्ति की उम्र, स्वास्थ्य, मौसम और जीवनशैली को ध्यान में रखकर ही करना उचित है।